Kendi günlük rutininizi geliştirmek, gününüzü daha verimli hale getirir ancak herkes “sabah insanı” değildir. Sabah rut

Sabah yataktan kalkmakta zorlanmak, öğleden sonra enerjinin tükenmesi ve akşam saatlerinde bitkin hissetmek pek çok kiş

Fiziksel olarak bitkin hissetmenize rağmen yatakta dönüp duruyorsanız, yalnız değilsiniz. Ünlü kardiyolog Dr. Alok Chop

Doğal ve ilaçsız uyku yöntemlerine yönelik ilginin artmasıyla birlikte, yatmadan önce yastık altına veya kılıfının için

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verileri; dünya nüfusunun yüzde 23’ünün hareketsiz yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm ned

Genellikle kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Günlük yaşamda birçok kişi akşam yemeğine de özel önem ve

Kahvenin uyarıcı etkisi herkese göre değişiyor. Kimileri yatmadan önce kahve içip kesintisiz uyuyabiliyorken, diğerleri

HABERLER SAĞLIK Fazla içen yandı: Kemik erimesine yol açıyor! O sınırı aşmayın Sabahları güne zinde başlamak

Haberlerimizi Google’da Takip EdinGelişmelerden anında haberdar olun.Google’da tercih edilenkaynak olarak ekleyinHALK ar

Kahve, milyonlarca kişinin güne başlarken tercih ettiği içeceklerin başında geliyor. Kafein, merkezi sinir sistemini uy

Yaz gecelerinde yükselen sıcaklıklar, uykuya dalmayı ve gece boyunca kesintisiz uyumayı zorlaştırabiliyor. Özellikle kl

İçinde bulunduğumuz yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları gece boyunca ayakta kalmanıza sebep oluyorsa, merak etmeyin, yal

İş çıkışı içilen bir kadeh şarap, arkadaş buluşmalarındaki kokteyller ya da hafta sonu bar turları birçok kişi için "ra

Uyku uzmanlarına göre kaliteli bir uyku için en önemli noktalardan biri, uyunan ortamın serin tutulması. Bunun yanında

Gün boyu sıcaktan bunalıyor ama vantilatör sesinden rahatsız oluyorsanız, hem bütçe dostu hem de oldukça sessiz bir çö

Yüksek hava sıcaklıklarının yalnızca günlük yaşam konforunu değil, uyku düzenini de olumsuz etkilediğini belirten Dr.

Yaz mevsiminde sıcaktan uyanıp uykuya dalmayı zorlanan insanların şikayetlerini sıkça duyuy

Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları gece uykuya dalmayı zorlaştırırken, tıp uzmanları vücut ısısını düşüren biyolojik

Sağlık ve nörobilim alanında yapılan son araştırmalar, sabahları yorgun uyanmanın ve gün boyu süren halsizliğin temel n

Uyku uzmanına göre vücudun doğal işleyişini yöneten sirkadiyen ritim; vücut sıcaklığı, melatonin üretimi ve hormon den

Uyku problemi yaşayanlar için beslenmenin önemli bir rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, bazı meyvelerin uykuya dalma